STOP SEMIZLIK

Sizda ham yod yetishmovchiligi bormi? Unda fukaksantin kapsulasi aynan siz uchun. Bu ozdiruvchi dori emas, lekin ozish jarayoningizga yordamchi Murojaat uchun: @greenhelpchat Telefon orqali bog'lanish: +998992420002 Telegram kanallari: https://t.me/greenhelperofficial

📊 TANA MASSASI INDEKSI (TMI) nima? TMI — bo‘yingiz va vazningiz o‘rtasidagi nisbatni baholashga yordam beradigan oddiy ko‘rsatkich. U orqali vazningiz me’yorida ekanligini taxminan aniqlash mumkin. Masalan: ⚖️ Vazn — 70 kg 📏 Bo‘y — 1.75 m TMI = 22.9 Bu esa me’yoriy vazn toifasiga kiradi. ✅ Lekin unutmang: TMI yakuniy tashxis emas. Chunki insonning sog‘lom vazni faqat bo‘y va vaznga emas, balki yoshiga, mushak massasiga, tana tuzilishiga va umumiy sog‘lig‘iga ham bog‘liq. 📌 TMI natijalari: 🔹 18.5 dan past...

👣 Oyoq hididan uyalyapsizmi? Ko‘pchilik bu muammoni yashiradi, ammo yechimi juda oddiy! ✅ Issiq suv ✅ 1 osh qoshiq osh tuzi ✅ 1 osh qoshiq iste’mol sodasi ✅ 3–4 tomchi yod Har kuni kechqurun 10 daqiqa oyoq vannasi qiling. Atigi 5 kun davomida muntazam bajarsangiz, oyoqdagi noxush hid va terlash sezilarli kamayishi mumkin. ⚠️ Natija organizm holatiga qarab farq qiladi. Agar oyoq hididan tashqari qorin sohangizdagi ortiqcha vazn ham bezovta qilayotgan bo‘lsa, @Mehriniso_Hamzabekovna_1 ga 21 deb yozib qoldiring.

Agar bu ichimlikni nonushtadan oldin iste’mol qilsangiz nimalar boʻladi? Sogʻlom ozish uchun @Mehriniso_Hamzabekovna_1 ga 21 sonini yozib qoldiring.

✨ Siz odatda nechta soat uxlaysiz? Izohlarda yozib qoldiring. Uyqu haqida ilmiy tadqiqotlarga asoslangan muhim faktlar: 1️⃣ Miya uyqu paytida “tozalanadi” Uyqu vaqtida miya hujayralari orasidagi bo‘shliq kengayadi va zararli moddalar chiqarib tashlanadi. Bu jarayon glimfatik tizim orqali sodir bo‘ladi. Shu sabab uyqu yetishmasa, miya tezroq charchaydi. 2️⃣ Uyqusizlik ishtahani oshiradi Kam uxlash organizmda grelin (ochlik gormoni)ni ko‘paytiradi va leptin (to‘yish gormoni)ni kamaytiradi. Natijada odam ko‘proq ov...

🌷 Alhamdulillah, goʻzallarimdan kelayotgan samimiy fikrlar va duolar biz uchun eng katta mukofotdir. Feruza opa ham o‘zgarishlardan mamnunligini bildirib, iliq tilaklarini yo‘llabdilar. Bunday natijalar va minnatdorlik so‘zlari yanada mas’uliyat bilan ishlashga undaydi. 🤲❤️ Yaxshi niyat, to‘g‘ri ovqatlanish va intizom — chiroyli natijaning kalitidir. Siz ham sog‘lom va yengil hayot sari qadam tashlashni istasangiz, bugundan boshlang! 🌿✨ Murojaat uchun: @Mehriniso_Hamzabekovna_1 Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy...