Ziyoda Xo’jaeva 🥑

Azizlar !💕 Barchangizga Hayit ayyomi muborak bo’lsin. Allohim qilgan qurbonliklarimizni, ibodat va duolarimizni dargohida qabul aylasin. Oilangizga sog’lik - salomatlik, tinch-totuvlik va baraka tilab qolaman !🌹

🟡Bunday bolalarga prikorm kiritishda mahsus Low FODMAP mahsulotlar tanlanib sekin asta kiritiladi va High FODMAP mahsulotlarga kam miqdordan sekin o’tiladi. (Sabzi ham Low FODMAP hisoblandi shuning uchun bolajon katta ehtimol bilan yaxshi qabul qilgan 🥕) Keyingi Brokkoli Kids kursining potokiga yangi darsliklar qo’shaman inshalloh shu mavzularni batafsil yoritib. Ammo keyingi potok qachon bo’lishi aniq emas🎈

Bazi bolalar ichak mikroflorasi hali shakillanmaganligi, ichaklar motorikasi nostabilligi sababli shunday reaksiyalar kuzatiladi. Yoki ikkilamchi faktor bo’lib ham uchrashi mumkin antibiotiklar, ABKM, laktaza yetishmovchiligi, inchak infeksiyalar v.k dan keyin. Brokkoli, gulkaram, karam v.k - High-FODMAP products hisoblanadi. Ular tarkibidagi rafinoza, fruktanlar bazi insonlarda (+ bolalarda) ingichka ichakda yaxshi hazm bo’lmaydi ⤵️ Oqibatda ular yog’on ichakga borib bakteriyalar tomonidan fermentatsiyaga uchray...

Bu kontakt dermatit, qo’rqinchli emas. Bolalarni terisi nozik va quruq bo’lgani uchun terisida ayniqsa og’iz atrofida shunday reaktsiya kuzatiladi. Kontaktdan avval yani ovqat yeyishdan avval ovqat tegishi mukin bo’lgan zo’nalarga emolient krem surting. Ovqatlanib bo’lgach yuz qo’lini oddiy suvda yuvib tashlang. Nam salfetkalar ishlatmang) 🫶

GPT kelinimni xatolariga ko’z yumamiz, qiynab yana ishlatgim kelmadi😂 Kam miqdorda ular qo’rqinchli emas! Ular qaynatish jarayonida ham paydo bo’ladi faqat kam miqdorda. Ichkalradan barchasi so’rilmaydi, qisman so’rilishi kuzatiladi shuning uchun vahimaga berilmaymiz! Ammo agar siz har kuni taom qovurib pishirsangiz, ko’p fast food, shirinliklar yesangiz, bolalarga doimiy ravishda tuhum, fri qovurib bersangiz😕 bu yerda odatlar bilan ishlashni maslahat beraman. Hozirgi kunda suniy aralashmadagi bolalarga ham bu...

AGE kamaytirish uchun to’g’ri pishirishni o’rganamiz endi🍽 AGE hosil bo’lishini nimalar kamaytiradi?! Marinadlash va ziravorlar🍋 Kislotalar bilan oqsillarni marinadlash AGE hosil bo’lishini 50%gacha kamaytrgan. Marinovka uchun nimalar ishlaydi: •sirka •limon •kivi •qatiq ⠀ PMID: 20497781 ⠀ Ziravorlar bilan esa effekt undan ham ko’proq bo’lgani kuzatilgan 70-84%gacha! AGE paydo bo’lishini ingibitorlovchi ziravorlar: ⠀ •Koritsa •Rozmarin •Kurkuma •Qora murch ⠀ Marinadlash minimum 1 soat oldin o’tkazilgan bo’li...