15 ч назад
— —
ЎҒИЛ ҚИЗИНГИЗ ЖИНСИЙ СОҒЛОМ РИВОЖЛАНИШИ УЧУН МУҲИМ 10 ТАВСИЯ https://ischanov.taplink.ws
Медицинские услугиАктивный канал
Doktor Ischanov Rasmiy
@doktor_ischanov_rasmiy· обновлён 15 ч назад
ИСЧАНОВ КАНАЛЛАРИНИ ҚЎЛЛАШ ИСТАГИНГИЗ БЎЛСА ИСЧАНОВ КАРТАЛАРИ: УЗ КАРТА 8600110499144958 СБЕРБАНК 4817760169130113 Исчанов китоби👇 https://ischanov.taplink.ws Исчанов биографияси👇 https://ischanov.ru/doktor-ischanov-haqida-ischanov-biografiya.html
177K
подписчиков
2
просмотров
сегодня
посл. активность
Последние посты
показано 6 из 81 д назад
— —
👩 АЁЛЛАР, ЧАНОҚ МУШАКЛАРИ ТАРАНГЛАШГАН БЎЛСА, УШБУ ЕНГИЛ МАШҚЛАРНИ БАЖАРИБ КЎРИНГ 1️⃣ Диафрагмал нафас олиш. Нафас олганда қорин ва қовурғалар кенгаяди, нафас чиқарганда тана бўшашади. 2️⃣ «Бола позаси». Тиззаларни икки томонга очиб, тосни орқага суринг ва хотиржам нафас олинг. 3️⃣ «Мушук–сигир» машқи. Белни аста-секин юмалоқлаштириб ва қайириб ҳаракатлантиринг. 4️⃣ Ётган ҳолда думба мушакларини чўзиш. Бир оёқни иккинчисининг устига қўйиб, аста-секин ўзингизга тортиб туринг. 5️⃣ Тос билан енгил айланма ҳарака...
1 д назад
— —
👍 Ўхшаса — яхши. Ўхшамаса ҳам хафа бўлишга шошилманг. Демак, бу сиз учун эмас экан. Ҳар бир ёпилган эшик ортида бошқа бир имконият турибди. Шунинг учун ортиқча қайғурманг — ҳаёт сиз учун мос бўлган йўлни барибир кўрсатади.
1 д назад
— —
👨⚕️ ЭРКАКЛАР, ЧАНОҚ МУШАКЛАРИ ТАРАНГЛАШГАН БЎЛСА, УШБУ ЕНГИЛ МАШҚЛАРНИ БАЖАРИБ КЎРИНГ 1️⃣ Диафрагмал нафас олиш. Нафас олганда қорин ва қовурғалар кенгаяди, нафас чиқарганда тана бўшашади. 2️⃣ «Бола позаси». Тиззаларни икки томонга очиб, тосни орқага суринг ва хотиржам нафас олинг. 3️⃣ «Мушук–сигир» машқи. Белни аста-секин юмалоқлаштириб ва қайириб ҳаракатлантиринг. 4️⃣ Ётган ҳолда думба мушакларини чўзиш. Бир оёқни иккинчисининг устига қўйиб, аста-секин ўзингизга тортиб туринг. 5️⃣ Тос билан енгил айланма ҳ...
1 д назад
— —
🌪 Энг оғир туйғу — бу кўнгил қолишдир. На хафа бўлиш, на рашк қилиш, ҳатто нафрат ҳам эмас... Чунки улардан кейин қалбда нимадир қолади. Кўнгил қолгандан кейин эса... Фақат сукут ва бўшлиқ қолади. 💔
1 д назад
— —
🥃 НИМА УЧУН АЛКОГОЛЬ ЭРКАКЛАРНИНГ МОТИВАЦИЯСИНИ ПАСАЙТИРАДИ? Алкоголь қисқа вақтга роҳат ва кайфият бергандек туюлади. Аммо у миядаги дофамин миқдорини сунъий равишда оширади. Натижада вақт ўтиши билан мия дофаминга нисбатан сезгирлигини камайтиради ва эркакда: • мақсадларга интилиш пасаяди; • ишлаш истаги камаяди; • янги ғояларга қизиқиш сусаяди; • «ҳеч нарса қилишни хоҳламаслик» ҳисси пайдо бўлади. Кўпчилик буни чарчоқ ёки стресс деб ўйлайди. Аслида эса сабаблардан бири мунтазам алкоголь истеъмоли бўлиши мум...
Похожие каналы
Каталог →
@dilya_asliddinovna_dietolog
АктивныйТелеграм канал
👩⚕️ Dr. @DILYA_ASLIDDINOVNA1 Shifokor-dietolog rasmiy kanali ✨ Sog‘lom va ilmiy asoslangan ozish 📋 Mualliflikdagi individual metod 🏆 Kafolatlangan natijalar 🌍 O‘rta Osiyoda tan olingan Expert 💎 200 000+ ayollar tanlovi OZISH BIZ BILAN MUAMMO EMAS!
1 321 420 подписчиков
Подробнее →
@tabobat_tibbiyot_dorilar_apteka
АктивныйТелеграм канал
"Инсон соғлиғи - энг улуғ неъмат!" Каналда берилаётган маълумотларни шифокор маслаҳати билан қўлланг! ☎️ Реклама: @shifouz_admin
478 148 подписчиков
Подробнее →
@soglomhayot
АктивныйТелеграм канал
Статистикага кўра интернетдан тиббий маслаҳатлар излаганлар 58%ни ташкил қилади. Биз сизга энг сара маслаҳатларни биринчи бўлиб бериб борамиз! Бизни бошқа ижтимоий тармоқларда ҳам кузатинг! Инстаграм: https://t.ly/xpdec Реклама учун: 👉🏼 @Skarpion
189 552 подписчика
Подробнее →