На прошлой неделе в Ташкенте прошло важное событие, подобного которому еще не было в Узбекистане.
Состоялась конференция "Управление фитнес-департаментом: тренды и инструменты". MFITNESS выступил как партнер и эксперт, поделившись информацией и мыслями о том, как фитнес-департаментам развиваться в 2023 году.
Хотим оставить здесь часть информации из нашего выступления, а именно ТОП 20 ТРЕНДОВ 2023. Этот список подготовлен на основе ежегодного всемирного опроса, проведенного ACSM HEALTH & FITNESS JOURNAL.
Итак, ТОП 20 ТРЕНДОВ 2023 в порядке убывания:

#20 МОБИЛЬНЫЕ АССИСТЕНТЫ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ
Локдаун позади. И это главный генератор трендов в этом году. Например, люди снова общаются и интерес к инструкторам-машинам снижается, но по-прежнему держится в первой двадцатке;

#19 КОУЧИНГ ЗДОРОВЬЯ / БЛАГОПОЛУЧИЯ
Велнес-коучинг – персональные занятия или в небольших группах с фокусом на ценностях, потребностях, видении, краткосрочных и
долгосрочных целей клиента;

#18 ЛИЦЕНЗИРОВАНИЕ ПРОФЕССИОНАЛОВ ФИТНЕСА
Потребитель считает, что неграмотный тренер опасен как неграмотный врач. Впервые тренд стал расти в 2018 году;

#17 ЙОГА
Традиционная йога (хатха, виньясу, аштангу, бикрам и йога Айенгара) и множество более поздних, инновационных версий. Интерес поддерживается видео форматом и электронными книгами;

#16 МЕДИЦИНСКИЙ, НАУЧНЫЙ ПОДХОД К ОБРАЗУ ЖИЗНИ
Наука реабилитировалась на фоне эпидемии. Люди стали заботиться о своём образе жизни, опираясь на доказательную медицину;

#15 ТРЕНИРОВКИ КАК ЛЕКАРСТВО
Глобальная инициатива, которая практически неизвестна в Ташкенте, Exercise is Medicine (EIM) по включению физических упражнений в процесс терапии. Выучиться и получить лицензию EIM можно онлайн, имея степень бакалавра в области физкультуры, физиологии или кинезиологии;

#14 ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Возвращаются на заслуженное место после эпидемии. Всё от кардио- и велотренировок до танцев и степ-классов;

#13 ДОМАШНИЕ ТРЕНАЖЕРНЫЕ ЗАЛЫ
В домашние залы инвестировано много личных средств, но несмотря на мировое падение со 2 места, в Узбекистане бум покупки тренажёров для дома только начинается;

#12 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Данный вид тренинга — хороший старт для новичка, который делает первые шаги в мире фитнеса, но и полезна профессиональным атлетам, и людям в хорошей физической форме. Требует участия высокопрофессиональных тренеров;

#11 КОР-ТРЕНИНГ
Тренировка главных мышц тела с использованием баланс-мячей, BOSU, пенопластовых роликов, веса тела и свободных весов. Помогает избежать травм, реабилитирует и улучшает качество жизни;

#10 ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Персональные тренеры становятся доступнее и востребованнее после бума онлайн-тренировок. Они могут являться как конкурентами клубов, так и ключевой причиной покупки абонемента;

#9 ПРЕДПОЧТЕНИЕ ФИТНЕС ТРЕНЕРОВ С СЕРТИФИКАТАМИ
Вероятно, из-за большого наплыва самоучек в локдаун. Может привести к дефициту востребованного тренерского состава;

#8 УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Люди набрали вес за карантин. Спрос на «диеты + упражнения» снизился, но остаётся заметным трендом;

#7 ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЙ ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (HIIT)
В отличие от стандартных кардио-нагрузок, HIIT сжигает жир и сохраняет мускулатуру. HIIT-тренировки противопоказаны людям с существенными отклонениями здоровья и требуют постоянного контроля параметров во время тренировки;

#6 АКТИВНЫЙ ОТДЫХ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
Возможно, что пик популярности был связан с невозможностью традиционного туризма в локдаун. Но люди распробовали и это – однозначно тренд года;

#5 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Силовые тренировки для улучшения баланса, координации, мышечной силы и выносливости. Используются как повседневные тренировки, так и в реабилитационных целях;

#4 ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
У них больше денег, чем у молодёжи и страсть к сохранению функциональности. Они просто не знают, что хотят ходить в зал. Пора менять музыку и подходы, а правильные силовые тренажёры спасут их от травм;

#3 ТРЕНИРОВКА С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
Тренд десятилетия. Обратите внимание на супермодный «доисторический фитнес» и фрикционный тренинг;

#2 СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ СВОБОДНЫМИ ВЕСАМИ
В эту категорию входят занятия со штангами, гирями, гантелями и медицинскими мячами. Тренд вырос на убеждении, что занятия со свободными весами дают более быстрый результат. Побочным эффектом является более высокий травматизм, чем занятия на тренажёрах;

#1 НОСИМЫЕ ТЕХНОЛОГИИ
Фитнес-трекеры, умные часы, мониторы сердечного ритма. В топ-3 трендов с 2016 года. Датчики становятся всё совершеннее, а список контролируемых параметров разнообразнее.

Интересное мероприятие у коллег: в прямом эфире будет проанализирована работа нескольких фитнес-объектов

🔴 6 апреля бизнес-разбор фитнес-объектов🏋️‍♂️

Мы собрали в одном месте 4-х лучших фитнес-экспертов, чтобы помочь разобраться в ошибках и дать пошаговую инструкцию для решения проблем в продажах, маркетинге и управлении🔥

🏋️‍♂️ Эксперты сделают полный аудит 2-х московских фитнес-объектов: спортивного центра и фитнес-клуба. И поделятся его результатами: какие слабые стороны, на что нужно обратить внимание и где точки роста у клуба📈
Вы узнаете, как улучшить эффективность клуба, увеличить прибыль, средний чек и быть на несколько шагов впереди конкурентов🥇

📱Онлайн
💥Бесплатно
🔥 2 часа

📊 Маркетинговый анализ
Аудит сайта, соцсетей, запущенных рекламных кампаний и маркетинговых акций. Какие рекламные инструменты работают, а какие нужно изменить?

🧑‍💻 Анализ работы клуба
Оформление клуба и ресепшена, продажа абонементов и персональных тренировок, расписание групповых занятий и аренда залов. Где точки роста для спортивного клуба в 2023г?

👨 Анализ работы персонала
Как нанимать и удерживать сотрудников клуба? Как работать с тренерским составом, администраторами и менеджерами по продажам, чтобы стать еще прибыльнее?

Эксперты бизнес-разбора:
📢 Илья Филимонов — основатель digital-агенства Magnetic. Привлечение и удержание клиентов для фитнес-клубов
📢 Екатерина Иванчик — основатель и СЕО Велнес-клуба BIOSFERA, digital-маркетолог
📢 Сергей Швец — бизнес-тренер, антикризисный управляющий. CEO Консалтингового агентства Fitnessaudit
📢 Евгений Одношевин — директор по развитию 1С:Фитнес клуб

Регистрируйтесь по ссылке на познавательный бизнес-разбор для фитнес-предпринимателей 🏄 И получите большой чек-лист для руководителей фитнес-клубов и спортивных объектов📜

❌ Если у кого-то ссылка на регистрацию не работает из-за ограничений российского сегмента интернета, вот 👉🏼 прямая ссылка

Уже 75 лет подряд 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, который знаменует собой день рождения Всемирной Организации Здравоохранения.
Каждый год ВОЗ посвящает определенной теме здоровья, которая затрагивает людей во всем мире. В этом году эта тема - Здоровье для всех.

▫️Программа Здоровье для всех предполагает, что все люди имеют крепкое здоровье для полноценной жизни в мирном, процветающем и устойчивом мире.

Уже почти четверть века MFITNESS посвящает себя ежедневной борьбе за здоровье ваших клиентов.

Мы поставляем оборудование только с доказанной безопасностью, эффективностью и скрупулёзно учитывающее индивидуальную биомеханику человека.

Здоровья Вам, вашим родным, друзьям и клиентам. Вместе мы победим!

БОЛЬШЕ ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ?

Ага. Просто добавьте больше белка в рацион!

В ходе исследований 📄👈 было выяснено, что увеличение белка, при неизменном количестве углеводов в рационе, способно уменьшить массу тела. Это происходит за счет чувства сытости и отсутствия тяги к “подъеданию” между приёмами пищи.

Заменяя в течение трёх месяцев 15% жира на 15% белка (получается рацион: 30% белка, 20% жиров, 50% углеводов), ничего больше не меняя, испытуемые получили стабильную потерю веса, которая к концу исследования составила около 5 кг.

Почему это интересно? Потому что мы хотим чтобы ваши клиенты достигали лучших результатов. Например, добавляя в плов меньше жира и больше мяса, можно эффективно худеть на лучшем в мире оборудовании! 🏋️‍♀️ Расскажите им об этом!

🟥 Мастер-Марафон
🟥 возвращается!

Уже завтра наш знаменитый мастер-тренер Эдвард Казарян проведёт семинар по авторской программе ☄️ FAST (функциональный адаптивный скоростной тренинг)

📍 Место проведения
Ozone Fitness Center
Ул. Нукус, д. 83а

🎟️ Билеты
В Ozone Fitness Center +998911640440

ВЗЛОМ МЕТАБОЛИЗМА – ЭТО ЧУШЬ

Выдержка из еженедельной рассылки Арнольда Шварценеггера

Вряд ли эта статья понравится представителям индустрии пищевых добавок, но мы вынуждены сказать: если вы покупаете «ускоритель метаболизма», вы тратите деньги впустую.

Исследования неоднократно показывали, что таблетки, порошки, очищающие средства или голодание не способны улучшить ваш метаболизм.

А хорошие новости есть?
Скорее всего, у вас и так не медленный метаболизм. Ученые обнаружили, что наш метаболизм довольно стабилен с 18 лет до 60 лет (да, до 60!). Другими словами, когда вы контролируете свои параметры (например, свой вес), замедления метаболизма, как побочного эффекта старения, не происходит в течение почти четырех десятилетий.

Мы просто в плену у очередного мифа о нашем метаболизме.

Еще один пример нашей плохой осведомленности о реальных процессах: многие люди не осознают, что чем больше вы весите, тем быстрее работает ваш метаболизм. Ваш метаболизм зависит от веса вашего тела, а большему телу требуется больше энергии для подпитки всех ваших действий.

И что мне с этого?
Мы склонны набирать вес с возрастом из-за изменений в питании, фитнесе, сне и стрессе. Вместо того, чтобы зацикливаться на своем метаболизме (большую часть которого всё равно не проконтролируешь), есть четыре области, на которые действительно стоит потратить свое время и энергию для достижения лучших результатов:

Сон: плохой сон приводит к более медленному обмену веществ. И чем хуже вы спите, тем сильнее ваш мозг хочет обожраться.

Гидратация: вашему телу нужна вода для переработки калорий. Обезвоживание может нарушить нормальное функционирование.

Тренировки с отягощениями: вы не можете компенсировать тренировками плохую диету, а мышцы, как оказалось, сжигают меньше калорий, чем когда-то считали ученые (это примерно 11 калорий на каждый дополнительный килограмм мышц… а ученые когда-то думали, что это 100 калорий). С другой стороны, чем больше у вас мышц, тем легче варьировать свой вес.

Утоление голода. По словам уважаемого исследователя Кевина Холла, «толстеть — это просто избыток калорий, а вот худеть — это процесс поиска возможностей питаться меньше, не становясь жертвой».

Это может показаться немного жестоким, но для похудения придётся меньше есть.

И когда вы едите меньше, теряя вес, ваш голод имеет тенденцию усиливаться. Одна часть хитрости состоит в том, чтобы убирать из рациона не все любимые продукты. Другая часть состоит в том, чтобы есть таким образом, что удовлетворенность будет расти.

Это буквально означает потребление большего количества белка и клетчатки, которые, как доказано, помогают обуздать чувство голода, дольше сохранять чувство сытости и, возможно, даже заставляют вас поглощать меньше калорий. Отличными источниками белка являются нежирное мясо, птица, яйца, чечевица, бобы, молочные продукты, сывороточный или растительный белок, морепродукты и темпе. Хорошими источниками клетчатки являются зерновые, овес, нут, чечевица, бобы, фрукты, овощи, авокадо и семена.

Вывод: потеря веса может показаться сложной задачей, но оставьте в покое ваш метаболизм! Очень маловероятно, что он работает против вас, и маловероятно, что его нужно "сбрасывать" или "поднимать". Переключите внимание с попыток починить то, что не сломано, на выработку здоровых привычек.

Ссылка на вебинар в ZOOM для подключения:🧖‍♀🧖
t.ly/fVfpB
👆Наберите её в вашем браузере или отсканируйте QR-код с картинки другим телефоном

Редко, но метко😎
На прошлой неделе опубликовали в Интаграм "Тренды рынка фитнес-услуг 2024".
Отчет предоставлен нашим партнером CORE HEALTH & FITNESS – производителем инновационных решений для фитнеса под марками Nautilus®, Star Trac®, StairMaster®, Shwinn®

Все тренд-репорты от CORE® можно скачать здесь👈🏻