Уже 75 лет подряд 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, который знаменует собой день рождения Всемирной Организации Здравоохранения.
Каждый год ВОЗ посвящает определенной теме здоровья, которая затрагивает людей во всем мире. В этом году эта тема - Здоровье для всех.
▫️Программа Здоровье для всех предполагает, что все люди имеют крепкое здоровье для полноценной жизни в мирном, процветающем и устойчивом мире.
Уже почти четверть века MFITNESS посвящает себя ежедневной борьбе за здоровье ваших клиентов.
Мы поставляем оборудование только с доказанной безопасностью, эффективностью и скрупулёзно учитывающее индивидуальную биомеханику человека.
Здоровья Вам, вашим родным, друзьям и клиентам. Вместе мы победим!
Каждый год ВОЗ посвящает определенной теме здоровья, которая затрагивает людей во всем мире. В этом году эта тема - Здоровье для всех.
▫️Программа Здоровье для всех предполагает, что все люди имеют крепкое здоровье для полноценной жизни в мирном, процветающем и устойчивом мире.
Уже почти четверть века MFITNESS посвящает себя ежедневной борьбе за здоровье ваших клиентов.
Мы поставляем оборудование только с доказанной безопасностью, эффективностью и скрупулёзно учитывающее индивидуальную биомеханику человека.
Здоровья Вам, вашим родным, друзьям и клиентам. Вместе мы победим!
БОЛЬШЕ ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ?
Ага. Просто добавьте больше белка в рацион!
В ходе исследований 📄👈 было выяснено, что увеличение белка, при неизменном количестве углеводов в рационе, способно уменьшить массу тела. Это происходит за счет чувства сытости и отсутствия тяги к “подъеданию” между приёмами пищи.
Заменяя в течение трёх месяцев 15% жира на 15% белка (получается рацион: 30% белка, 20% жиров, 50% углеводов), ничего больше не меняя, испытуемые получили стабильную потерю веса, которая к концу исследования составила около 5 кг.
Почему это интересно? Потому что мы хотим чтобы ваши клиенты достигали лучших результатов. Например, добавляя в плов меньше жира и больше мяса, можно эффективно худеть на лучшем в мире оборудовании! 🏋️♀️ Расскажите им об этом!
Заменяя в течение трёх месяцев 15% жира на 15% белка (получается рацион: 30% белка, 20% жиров, 50% углеводов), ничего больше не меняя, испытуемые получили стабильную потерю веса, которая к концу исследования составила около 5 кг.
Почему это интересно? Потому что мы хотим чтобы ваши клиенты достигали лучших результатов. Например, добавляя в плов меньше жира и больше мяса, можно эффективно худеть на лучшем в мире оборудовании! 🏋️♀️ Расскажите им об этом!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🟥 Мастер-Марафон
🟥 возвращается!
Уже завтра наш знаменитый мастер-тренер Эдвард Казарян проведёт семинар по авторской программе ☄️ FAST (функциональный адаптивный скоростной тренинг)
📍 Место проведения
Ozone Fitness Center
Ул. Нукус, д. 83а
🎟️ Билеты
В Ozone Fitness Center +998911640440
🟥 возвращается!
Уже завтра наш знаменитый мастер-тренер Эдвард Казарян проведёт семинар по авторской программе ☄️ FAST (функциональный адаптивный скоростной тренинг)
📍 Место проведения
Ozone Fitness Center
Ул. Нукус, д. 83а
🎟️ Билеты
В Ozone Fitness Center +998911640440
ВЗЛОМ МЕТАБОЛИЗМА – ЭТО ЧУШЬ
Выдержка из еженедельной рассылки Арнольда Шварценеггера
Вряд ли эта статья понравится представителям индустрии пищевых добавок, но мы вынуждены сказать: если вы покупаете «ускоритель метаболизма», вы тратите деньги впустую.
Исследования неоднократно показывали, что таблетки, порошки, очищающие средства или голодание не способны улучшить ваш метаболизм.
А хорошие новости есть?
Скорее всего, у вас и так не медленный метаболизм. Ученые обнаружили, что наш метаболизм довольно стабилен с 18 лет до 60 лет (да, до 60!). Другими словами, когда вы контролируете свои параметры (например, свой вес), замедления метаболизма, как побочного эффекта старения, не происходит в течение почти четырех десятилетий.
Мы просто в плену у очередного мифа о нашем метаболизме.
Выдержка из еженедельной рассылки Арнольда Шварценеггера
Вряд ли эта статья понравится представителям индустрии пищевых добавок, но мы вынуждены сказать: если вы покупаете «ускоритель метаболизма», вы тратите деньги впустую.
Исследования неоднократно показывали, что таблетки, порошки, очищающие средства или голодание не способны улучшить ваш метаболизм.
А хорошие новости есть?
Скорее всего, у вас и так не медленный метаболизм. Ученые обнаружили, что наш метаболизм довольно стабилен с 18 лет до 60 лет (да, до 60!). Другими словами, когда вы контролируете свои параметры (например, свой вес), замедления метаболизма, как побочного эффекта старения, не происходит в течение почти четырех десятилетий.
Мы просто в плену у очередного мифа о нашем метаболизме.
Еще один пример нашей плохой осведомленности о реальных процессах: многие люди не осознают, что чем больше вы весите, тем быстрее работает ваш метаболизм. Ваш метаболизм зависит от веса вашего тела, а большему телу требуется больше энергии для подпитки всех ваших действий.
И что мне с этого?
Мы склонны набирать вес с возрастом из-за изменений в питании, фитнесе, сне и стрессе. Вместо того, чтобы зацикливаться на своем метаболизме (большую часть которого всё равно не проконтролируешь), есть четыре области, на которые действительно стоит потратить свое время и энергию для достижения лучших результатов:
Сон: плохой сон приводит к более медленному обмену веществ. И чем хуже вы спите, тем сильнее ваш мозг хочет обожраться.
Гидратация: вашему телу нужна вода для переработки калорий. Обезвоживание может нарушить нормальное функционирование.
Тренировки с отягощениями: вы не можете компенсировать тренировками плохую диету, а мышцы, как оказалось, сжигают меньше калорий, чем когда-то считали ученые (это примерно 11 калорий на каждый дополнительный килограмм мышц… а ученые когда-то думали, что это 100 калорий). С другой стороны, чем больше у вас мышц, тем легче варьировать свой вес.
Утоление голода. По словам уважаемого исследователя Кевина Холла, «толстеть — это просто избыток калорий, а вот худеть — это процесс поиска возможностей питаться меньше, не становясь жертвой».
Это может показаться немного жестоким, но для похудения придётся меньше есть.
И когда вы едите меньше, теряя вес, ваш голод имеет тенденцию усиливаться. Одна часть хитрости состоит в том, чтобы убирать из рациона не все любимые продукты. Другая часть состоит в том, чтобы есть таким образом, что удовлетворенность будет расти.
Это буквально означает потребление большего количества белка и клетчатки, которые, как доказано, помогают обуздать чувство голода, дольше сохранять чувство сытости и, возможно, даже заставляют вас поглощать меньше калорий. Отличными источниками белка являются нежирное мясо, птица, яйца, чечевица, бобы, молочные продукты, сывороточный или растительный белок, морепродукты и темпе. Хорошими источниками клетчатки являются зерновые, овес, нут, чечевица, бобы, фрукты, овощи, авокадо и семена.
Вывод: потеря веса может показаться сложной задачей, но оставьте в покое ваш метаболизм! Очень маловероятно, что он работает против вас, и маловероятно, что его нужно "сбрасывать" или "поднимать". Переключите внимание с попыток починить то, что не сломано, на выработку здоровых привычек.
И что мне с этого?
Мы склонны набирать вес с возрастом из-за изменений в питании, фитнесе, сне и стрессе. Вместо того, чтобы зацикливаться на своем метаболизме (большую часть которого всё равно не проконтролируешь), есть четыре области, на которые действительно стоит потратить свое время и энергию для достижения лучших результатов:
Сон: плохой сон приводит к более медленному обмену веществ. И чем хуже вы спите, тем сильнее ваш мозг хочет обожраться.
Гидратация: вашему телу нужна вода для переработки калорий. Обезвоживание может нарушить нормальное функционирование.
Тренировки с отягощениями: вы не можете компенсировать тренировками плохую диету, а мышцы, как оказалось, сжигают меньше калорий, чем когда-то считали ученые (это примерно 11 калорий на каждый дополнительный килограмм мышц… а ученые когда-то думали, что это 100 калорий). С другой стороны, чем больше у вас мышц, тем легче варьировать свой вес.
Утоление голода. По словам уважаемого исследователя Кевина Холла, «толстеть — это просто избыток калорий, а вот худеть — это процесс поиска возможностей питаться меньше, не становясь жертвой».
Это может показаться немного жестоким, но для похудения придётся меньше есть.
И когда вы едите меньше, теряя вес, ваш голод имеет тенденцию усиливаться. Одна часть хитрости состоит в том, чтобы убирать из рациона не все любимые продукты. Другая часть состоит в том, чтобы есть таким образом, что удовлетворенность будет расти.
Это буквально означает потребление большего количества белка и клетчатки, которые, как доказано, помогают обуздать чувство голода, дольше сохранять чувство сытости и, возможно, даже заставляют вас поглощать меньше калорий. Отличными источниками белка являются нежирное мясо, птица, яйца, чечевица, бобы, молочные продукты, сывороточный или растительный белок, морепродукты и темпе. Хорошими источниками клетчатки являются зерновые, овес, нут, чечевица, бобы, фрукты, овощи, авокадо и семена.
Вывод: потеря веса может показаться сложной задачей, но оставьте в покое ваш метаболизм! Очень маловероятно, что он работает против вас, и маловероятно, что его нужно "сбрасывать" или "поднимать". Переключите внимание с попыток починить то, что не сломано, на выработку здоровых привычек.
Всем привет🖐🏼
Рады анонсировать вебинар"Введение в пилатес"!
Ознакомиться с содержанием и зарегистрироваться на него можно по ссылке⬅️
Вебинар является вводным для целого курса занятий по системе Пилатеса. Первое занятие пройдёт в режиме ZOOM-конференции и будет бесплатным для всех. Остальные занятия будут проходить в Ташкенте в формате очного обучения.
Успешное прохождение каждого этапа обучения в очном формате отмечается сертификатом Международного Института Пилатеса Balanced Body™, котирующемся в любой стране мира.
Подробнее о программе обучения, истории пилатеса и его бизнес-перспективах вы ознакомитесь уже завтра: 22 сентября в 13:00. Ссылку на вебинар мы вышлем всем зарегистрировавшимся.
До скорой встречи!
Рады анонсировать вебинар
Ознакомиться с содержанием и зарегистрироваться на него можно по ссылке⬅️
Вебинар является вводным для целого курса занятий по системе Пилатеса. Первое занятие пройдёт в режиме ZOOM-конференции и будет бесплатным для всех. Остальные занятия будут проходить в Ташкенте в формате очного обучения.
Успешное прохождение каждого этапа обучения в очном формате отмечается сертификатом Международного Института Пилатеса Balanced Body™, котирующемся в любой стране мира.
Подробнее о программе обучения, истории пилатеса и его бизнес-перспективах вы ознакомитесь уже завтра: 22 сентября в 13:00. Ссылку на вебинар мы вышлем всем зарегистрировавшимся.
До скорой встречи!
Ссылка на вебинар в ZOOM для подключения:🧖♀🧖
t.ly/fVfpB
👆Наберите её в вашем браузере или отсканируйте QR-код с картинки другим телефоном
t.ly/fVfpB
👆Наберите её в вашем браузере или отсканируйте QR-код с картинки другим телефоном
Редко, но метко😎
На прошлой неделе опубликовали в Интаграм"Тренды рынка фитнес-услуг 2024".
Отчет предоставлен нашим партнером CORE HEALTH & FITNESS – производителем инновационных решений для фитнеса под марками Nautilus®, Star Trac®, StairMaster®, Shwinn®
Все тренд-репорты от CORE® можно скачать здесь👈🏻
На прошлой неделе опубликовали в Интаграм
Отчет предоставлен нашим партнером CORE HEALTH & FITNESS – производителем инновационных решений для фитнеса под марками Nautilus®, Star Trac®, StairMaster®, Shwinn®
Все тренд-репорты от CORE® можно скачать здесь👈🏻
❄️Январь – время прогнозов на год. Вот вам ещё один фирменный, от Polar®.
А нательные датчики и фитнес-часы отPolar® умудряются держаться в топах фитнес трендов с момента основания компании в 1977 году. Так что в трендах они что-то понимают, это точно!
А нательные датчики и фитнес-часы от
Уважаемые друзья!
Впервые в Ташкенте🔥! 9 ноября! Обучение по работе с инновационным тренажером SPINEFITTER by Sissel :
✔️ продолжительность 4 часа
✔️ теория и практика 💪🏼
SPINEFITTER — это тот тренажёр, который сейчас становится очень популярным. Его форма говорит сама за себя: он предназначен для работы в области позвоночника. SPINEFITTER воздействует на мышцы спины, плеч и шеи и освобождает их от блоков за счет эффекта, подобного эффективному массажу.
Успейте зарегистрироваться и узнать все секреты профессионального использования этого инструмента на нашем обучающем курсе! 😍
Впервые в Ташкенте🔥! 9 ноября! Обучение по работе с инновационным тренажером SPINEFITTER by Sissel :
✔️ продолжительность 4 часа
✔️ теория и практика 💪🏼
SPINEFITTER — это тот тренажёр, который сейчас становится очень популярным. Его форма говорит сама за себя: он предназначен для работы в области позвоночника. SPINEFITTER воздействует на мышцы спины, плеч и шеи и освобождает их от блоков за счет эффекта, подобного эффективному массажу.
Успейте зарегистрироваться и узнать все секреты профессионального использования этого инструмента на нашем обучающем курсе! 😍
🧘♂️✨ SPINEFITTER by SISSEL® – легкий и такой функциональный, больше, чем roll для пилатес. ✨🧘♀️
Приглашаем вас на обучение, которое продлится 4 часа, включая теорию и практику! 🌟
Презентер: Анна Клыкова
✅ Сертифицированный мастер-тренер SPINEFITTER by SISSEL
✅ Мастер-тренер международной школы пилатеса BALANCED BODY
✅ Мастер-тренер BOSU (USA)
✅ Специалист по физической культуре для лиц с отклонениями (РГУФК)
✅ Сертифицированный тренер Pilates MOTR, BOSU, CoreAlign и Bodhi
Не упустите возможность узнать больше о SPINEFITTER и улучшить свои навыки! 💪
Успейте приобрести билет на семинар по супер цене! ✨
Приглашаем вас на обучение, которое продлится 4 часа, включая теорию и практику! 🌟
Презентер: Анна Клыкова
✅ Сертифицированный мастер-тренер SPINEFITTER by SISSEL
✅ Мастер-тренер международной школы пилатеса BALANCED BODY
✅ Мастер-тренер BOSU (USA)
✅ Специалист по физической культуре для лиц с отклонениями (РГУФК)
✅ Сертифицированный тренер Pilates MOTR, BOSU, CoreAlign и Bodhi
Не упустите возможность узнать больше о SPINEFITTER и улучшить свои навыки! 💪
Успейте приобрести билет на семинар по супер цене! ✨